老年人群因为器官储备功能差，基础疾病多，免疫力弱，是感染及容易出现并发症的高危人群。目前从全国已通报病例来看，新型冠状病毒肺炎在老年群体中的患病率和重症率比其他人群要高。今天，平凉宾馆平凉宴分享老年人群如何防疫。

1、认识新型冠状病毒的传染性及危害，减少甚至停止访亲拜友。加强与子女对于疫情情况的沟通。

2、老年人应减少外出，必须出行时要做好个人防护，比如戴口罩，在自己咳嗽、咳痰及打喷嚏时，应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住，并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内，要尽量减少到公共场所活动，减少乘坐公共交通工具。

3、勤洗手。包括在制备食品之前、期间和之后；咳嗽或打喷嚏后；饭前便后；手脏时；在处理动物或动物排泄物后，立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。

4、良好安全饮食习惯。将肉和蛋类彻底煮熟食用，处理生食和熟食之间要洗手，切菜板及刀具要分开。多食用含优质蛋白食物、新鲜的水果蔬菜，适量多饮水，减少油炸食品、膨化食品等零食摄入。烟酒对传染病预防没有任何好处。

5、居室勤开窗，坚持每日数次开窗通风，保持室内空气新鲜；注意保暖，避免感冒；保证充足睡眠，合理适度锻炼身体，增强体质，可利用室内空间活动。

6、保持心态平稳，认识新型冠状病毒可防可控，面对疫情，老年人既不能不在乎，也不要过度恐慌，保持心情愉悦，减少焦虑情绪。

7、建议老年人可以适当补充复方维生素、矿物质及深海鱼油的保健食品以提高抗病能力。

8、患有慢性病的老年人，要遵医嘱按时服药，并自我监测做好慢性病的管理，如无明显急性加重情况，应停止或减少去医院复诊，以免引起交叉感染。

9、家中应备置体温计，口罩及常用治疗感冒药物等物品。如出现发热、乏力及咳嗽的症状，如无冠状病毒确诊或疑似病例接触史，可先在家中自我隔离并可服用退烧药物并观察病情变化，避免因去医院就诊而引起交叉感染。

10、如出现发热（腋下体温≧37.3℃）、乏力、咳嗽及的气促等急性呼吸道感染症状，且有武汉旅行或居住史或发病前14天内曾接触过确诊或疑似病例的情况，应马上到当地指定医院发热门诊就诊，并避免与其他人接触。

疫情期间，平凉宾馆平凉宴为您分享更多防疫知识。